POSTRE DE YOGUR CON AVENA ...

POSTRE DE YOGUR CON AVENA Y FRUTOS SECOS

Por MujerdeElite
★★★★   (4) / 2 Votos
Categoría Postres y Panes
Esta receta es Baja en Calorías
Postre de yogur con avena y frutos secos

Ingredientes » Calculadora de Calorías

3 yogures naturales desnatados
tarrina de queso para untar light
10 nueces
6 cucharadas soperas de crocanti de almendra
3 cucharadas soperas de copos de avena
3 cucharadas de sirope de agave
Menta fresca

Elaboración

Batir en la batidora los yogures con el queso light y un par de hojas de menta fresca. Obtenida una crema de textura suave, reserva en el frigorfico.

Seguidamente, pica las nueces y colcalas en la base de unos vasitos de cristal. Luego, reparte la crema de yogur preparada anteriormente en los tres vasitos, de manera que cubra las nueces picadas. Espolvorea con el crocanti de almendra y los copos de avena.

Finalmente, endulza el postre con una cucharadita de sirope de agave.

Observaciones

Cada racin aporta 185 kcal, 7.38 gramos de protenas, 13.2 gramos de hidratos de carbono, 11.95 gramos de grasas y 1.3 gramos de fibra.

Manteniendo la base del postre puedes hacer vasitos diferentes aadiendo otros ingredientes. Por ejemplo, puedes hacer vasitos que incluyan un toque de chocolate, rallando una onza de chocolate negro por la superficie, o darle un toque ms extico, incorporando una mezcla de frutos rojos (arndanos, grosellas, moras, frambuesas...).
Fuente: INutralia
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